Салат с крабовым мясом и черри: идеальный рецепт за 10 минут
Когда хочется чего-то оригинального, но нет времени и сил на долгую готовку, на выручку приходит такой салат с крабовым мясом и черри. Если захотите сделать его сытнее, добавьте пару отварных перепелиных яиц.
Ингредиенты
- Крабовое мясо – 200 г
- Салат латук – 1 пучок
- Помидоры черри – 200 г
- Авокадо – 1 штука
- Сельдерей – 1 стебель
- Майонез (легкий) – 2 ч.л.
Пошаговый рецепт приготовления
Шаг 1: Подготовка овощей
Нарежьте помидоры черри на дольки, а авокадо и сельдерей – кубиками.
Шаг 2: Подготовка крабового мяса
Измельчите крабовое мясо и произвольно нарвите листья латука.
Шаг 3: Заправка салата
Заправьте салат небольшим количеством легкого майонеза. Перемешайте все ингредиенты тщательно.
Польза и особенности ингредиентов
Крабовое мясо
Крабовое мясо – это отличный источник белка, который содержит множество полезных витаминов и минералов. Оно помогает поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы и способствует укреплению иммунной системы.
Авокадо
Авокадо состоит из полезных жиров и клетчатки. Это делает его отличным продуктом для здорового питания. Кроме того, авокадо богато витаминами E, K и B, что полезно для кожи и общего состояния организма.
Помидоры черри
Помидоры черри богаты антиоксидантами, особенно ликопином, который помогает защищать клетки от повреждений. Они добавляют яркий цвет и свежий вкус в салат.
Заключение по ассортименту продуктов
Использование свежих и качественных ингредиентов является ключом к получению вкусного и полезного блюда. Вы можете адаптировать этот рецепт на свой вкус, добавляя другие овощи или белки.
Фото: Юлия Зубкова
Популярные тэги
- Салаты на ужин
- Салаты с авокадо
- Салаты с крабовым мясом
- Салаты с майонезом
- Салаты с помидорами черри
- Салаты с сельдереем