В этом материале мы рассмотрим, как определить, что менструация скоро начнется, какие признаки предшествуют первой менструации, а также симптомы, которые могут возникать при задержке.
- Как распознать приближение первых месячных
- Симптомы скорого начала менструации
- Подготовка к первым менструациям
- Признаки начала менструации
- Спазмы внизу живота
- Проявление акне
- Болезненность груди
- Колебания настроения
- Депрессивные состояния
- Проблемы со сном
- Нарушения работы кишечника
- Метеоризм и отёчность
- Боли в пояснице
- Головные боли
- Обострение хронических заболеваний
- Увеличенный аппетит
- Как понять, что месячные задерживаются
Многочисленные женщины отмечают характерные признаки, которые предвещают приближение менструации. Поскольку месячные могут начаться немного раньше или позже ожидаемого срока, важно отслеживать изменения в своем организме. Это позволит подготовиться и избежать неожиданных ситуаций. Давайте рассмотрим, как распознать начало менструации и как к ней подготовиться.
Как распознать приближение первых месячных
Первая менструация, известная как менархе, представляет собой важный этап в взрослении девочки. С началом менструальных циклов она становится способной к зачатиям. Обычно первые месячные начинаются в возрасте от 10 до 15 лет, в среднем – в 12-13 лет. Наблюдая за изменениями в своем теле, вы сможете подготовиться к этому значимому событию.
Менструальный цикл считается с первого дня менструации до первого дня следующей. Его средняя продолжительность составляет 28 дней, но вполне нормальными являются циклы от 21 до 45 дней. Первые циклы могут быть нерегулярными, и это является нормальным. Организму необходимо приблизительно два года, чтобы установить цикл. Даже после установления регулярности циклы могут иметь разную продолжительность из-за различных факторов.
Симптомы приближения менструации
- Увеличение объема груди — один из первых признаков приближающихся месячных. Это связано с отечностью и болезненными ощущениями при прикосновении, но не имеет отношения к росту груди.
- Появление волос в области лобка также сигнализирует о начале полового созревания. Обычно менструации начинаются через 4 года после появления волос в этой области, но могут начаться и раньше.
- Рост груди и увеличение размера бюстгальтера происходят за 3-6 месяцев до начала менструации. В этот период формируется размер груди, который останется на всю жизнь.
- Увеличение вагинальных выделений является нормальным процессом в подготовке к менструации. Обычно они прозрачные или белые и не должны вызывать дискомфорта.
- Изменение настроения: вы можете стать более чувствительными и раздражительными из-за гормональных изменений.
Подготовка к первым месячным
Перед началом менструации вы можете испытать отечность и тяжесть внизу живота, а также болезненные ощущения в области таза. Менструация будет сопровождаться кровянистыми выделениями, которые могут варьироваться по количеству от 30-40 мл.
Рекомендуется заранее подготовиться к началу менструации, имея при себе необходимые гигиенические средства. После начала цикла полезно вести календарь, чтобы отслеживать даты начала и продолжительность менструации.
Признаки приближения менструации
Практически 90% женщин испытывают симптомы предменструального синдрома (ПМС). Эти симптомы могут варьироваться по степени выраженности и проявляться даже в первые годы менструации. У многих женщин признаки ПМС становятся более выраженными с возрастом, особенно к 30-40 годам.
Спазмы внизу живота
Ощущение болей внизу живота является наиболее явным признаком приближающейся менструации. Эти спазмы могут появиться за несколько дней до начала менструации, когда происходит отделение эндометрия.
Появление акне
Некоторые женщины могут заметить высыпания на коже за 7-10 дней до менструации из-за гормональных изменений, которые повышают активность сальных желез.
Болезненные ощущения в груди
Изменения в гормональном фоне могут вызывать болезненные ощущения и набухание молочных желез. Это связано с увеличением кровоснабжения тканей молочных желез в предменструальный период.
Перепады настроения
На данный момент могут наблюдаться резкие изменения в настроении, связанные с нарушением баланса микроэлементов и гормонов в организме.
Депрессивное состояние
Некоторые женщины могут испытывать симптомы депрессии перед менструацией из-за снижения уровня серотонина.
Трудности со сном
Болезненные ощущения и спазмы могут влиять на качество сна, вызывая нервозность и повышенную возбудимость.
Нарушение в работе кишечника
Гормональные изменения могут вызывать запоры и другие расстройства пищеварения перед началом менструации.
Метеоризм и увеличение объема живота
Увеличение объема живота и метеоризм могут возникать из-за гормональных колебаний, приводящих к задержке воды в организме.
Боли в пояснице
Болезненные ощущения могут наблюдаться не только внизу живота, но и в пояснице по причине сокращения мышц матки.
Головная боль
Гормональные изменения перед менструацией могут вызывать головные боли, которые труднее поддаются лечению.
Обострение хронических заболеваний
Во время менструации могут обостряться хронические болезни из-за изменений в иммунной системе.
Повышенный аппетит
Снижение эстрогена приводит к усилению аппетита перед менструацией, что может вызвать желание употреблять сласти и углеводы.
Как понять, что месячные задерживаются
В переходном возрасте задержка менструации — явление частое, так как организм только устанавливает цикл. Во взрослом возрасте задержка может быть вызвана:
- Беременность
- Сильный стресс
- Неправильное питание и резкие изменения веса
- Физические нагрузки
- Рабочие или учебные перегрузки
- Прием гормональных препаратов
- Инфекции
- Смена климата
- Начало климакса
Если задержка превышает 5 дней, стоит проконсультироваться с врачом для выяснения причины. Симптомы предменструального синдрома могут продолжаться дольше при задержке и длиться до 12 дней.