Как научиться говорить «нет» Введение в искусство отказа Говорить «нет» — это навык, который многие из нас недооценивают. Часто мы чувствуем давление со стороны окружающих, и как результат, соглашаемся на то, что нам не нравится или что нарушает наши границы. Научиться отказывать — значит заботиться о себе и своих потребностях. Почему так сложно сказать «нет»? […]
5 вариантов окрашивания, которые отрастают красиво
Иногда возникает желание добавить что-то новое в свой стиль, не прибегая к кардинальным изменениям. Как это осуществить? Например, используя оригинальные методы окрашивания волос. 1. Мелкие и спрей-окрашивание Такой метод окрашивания часто применяется для детей, но и взрослые тоже нередко его используют. Мелки наносятся на высушенные пряди, придавая волосам яркий неоновый оттенок. Существуют также специальные спреи […]
Липоевая кислота для похудения: что это и как применять
Рассказываем о природной добавке, которая помогает сбросить вес быстро и без вреда для здоровья. Что такое липоевая кислота? Липоевая кислота, известная также как α-липоевая кислота (АЛК), тиоктовая кислота или витамин N, представляет собой важный природный компонент, который играет ключевую роль в функционировании человеческого организма. Это вещество активно участвует в углеводных обменных процессах и обеспечивает устойчивость […]
Что такое гидролаты и зачем они тебе нужны
Мода на минимализм в косметике продвинула в тренды «цветочную воду», подарив ей новое имя — гидролат. Что это за бьюти-средства, чем полезны и как их максимально эффективно использовать? Разбирались вместе с экспертом. Что такое гидролаты? Гидролаты, или дистилляты — это косметические средства, полученные в результате паровой дистилляции эфирных масел. При этом пар проходит через полезные […]
Коклюш у взрослых: симптомы и лечение
Коклюш сегодня: скрытая эпидемия Сегодня коклюш, ранее считавшийся исключительно детским заболеванием, стал актуальной проблемой и для взрослых. Заболеваемость растет, и по информации на 2023 год в России уже зарегистрировано более 27 тысяч случаев. Параллельно наблюдается рост антипрививочных настроений и увеличения миграционных потоков, что способствует распространению инфекции. Что вызывает коклюш Коклюш — это инфекционное заболевание, вызываемое […]
На каком боку лучше спать: полезные рекомендации
Часто мы не задумываемся о том, в каком положении спим: на боку, спине или животе. Однако каждая поза имеет свои особенности. Если хотите узнать больше, ознакомьтесь с нашей статьей. На каком же боку спать Плюсы сна на правом боку Плюсы сна на левом боку Полезнее ли спать на боку, чем на спине или животе Не […]
Можно ли пить воду во время тренировки и сколько
Употребление достаточного количества воды важно для физической активности, поскольку это предотвращает обезвоживание, повышает выносливость и не только. В чем плюсы воды во время занятий спортом и как правильно пить воду во время тренировки — разобрали с экспертом. Вода и спорт: мифы и правда Почему пьют воду во время тренировки 1. Восполняет потерю жидкости с потом […]
Поликистоз яичников: 5 главных мифов и вся правда
Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) — это очень распространенная проблема. При этом пока еще мало изученная, а потому обросшая большим количеством мифов. Развеиваем их вместе с врачом-эндокринологом. Симптомы Причины Возможные осложнения Мифы и правда о синдроме поликистоза яичников Когда следует обратиться к врачу Синдром поликистозных яичников: Общая информация Синдром поликистозных яичников (PCOS, СПКЯ) — распространенное гормональное […]
Как понять, что скоро начнутся месячные: признаки приближения менструации
В этом материале мы рассмотрим, как определить, что менструация скоро начнется, какие признаки предшествуют первой менструации, а также симптомы, которые могут возникать при задержке. Как распознать приближение первых месячных Симптомы скорого начала менструации Подготовка к первым менструациям Признаки начала менструации Спазмы внизу живота Проявление акне Болезненность груди Колебания настроения Депрессивные состояния Проблемы со сном Нарушения […]
Сердечный кашель: чем отличается от обычного и как его лечить
Длительный кашель — одна из серьезных проблем со здоровьем, которая обычно становится распространенной в осенне-зимний сезон. Причин у кашля может быть много, и они далеко не всегда связаны с болезнями дыхательной системы. Сердечные заболевания также могут быть среди них. Разобрали все с врачом. Сердечный кашель: какой он Побочные эффекты сердечного кашля Какие заболевания сердца вызывают […]